Залізо у продуктах — таблиця на 100 г

681 продуктів із виміряним вмістом (залізо) на 100 грам, відсортовані від найбільшого. Натисніть на заголовок стовпця, щоб змінити сортування.

Показано 681 із 681 продуктів


Гарбузове насіння	Горіхи та насіння	8.36 мг	559
Гарбузове насіння очищене	Горіхи та насіння	8.36 мг	559
Кокосове борошно	Горіхи та насіння	8.02 мг	443
Амарант	Крупи та каші	7.56 мг	371
Сочевиця	Бобові	7.16 мг	352
Сочевиця варена	Бобові	7.16 мг	116
Сочевиця зелена	Бобові	7.16 мг	352
Чечевичний суп	Бобові	7.16 мг	56
Кунжут	Горіхи та насіння	7 мг	573
Кунжут білий	Горіхи та насіння	7 мг	573
Кунжут чорний	Горіхи та насіння	7 мг	573
Насіння гірчиці	Горіхи та насіння	7 мг	508
Тахіні	Горіхи та насіння	7 мг	595
Халва тахінна	Солодощі	7 мг	516
Яєчний порошок	Яйця	6.97 мг	592
Боби	Бобові	6.67 мг	341
Насіння чіа	Горіхи та насіння	6.04 мг	486
Кеш'ю	Горіхи та насіння	5.99 мг	574
Кеш'ю смажений	Горіхи та насіння	5.99 мг	580
Насіння льону	Горіхи та насіння	5.78 мг	534
Насіння льону мелене	Горіхи та насіння	5.78 мг	534
Урбеч з льону	Горіхи та насіння	5.78 мг	534
Борошно пшеничне біле	Крупи та каші	5.62 мг	364
Кедровий горіх	Горіхи та насіння	5.36 мг	673
Кедрові горішки	Горіхи та насіння	5.36 мг	673
Баклава	Солодощі	5.21 мг	428
Козинаки	Солодощі	5.21 мг	490
Халва соняшникова	Солодощі	5.21 мг	523
Цукерки грильяж	Солодощі	5.21 мг	498
Едамаме	Бобові	5.09 мг	122
Маш	Бобові	5.09 мг	347
Маш пророщений	Бобові	5.09 мг	31
Місо паста	Бобові	5.09 мг	199
Натто	Бобові	5.09 мг	211
Нут	Бобові	5.09 мг	378
Нут смажений	Бобові	5.09 мг	387
Соя	Бобові	5.09 мг	446
Соєве м'ясо	Бобові	5.09 мг	296
Соєві боби смажені	Бобові	5.09 мг	471
Темпе	Бобові	5.09 мг	193
Тофу твердий	Бобові	5.09 мг	78
Кіноа	Крупи та каші	4.53 мг	368
Кукурудзяна каша	Крупи та каші	4.44 мг	86
Кукурудзяна крупа	Крупи та каші	4.44 мг	337
Кукурудзяні пластівці	Крупи та каші	4.44 мг	357
Попкорн без добавок	Крупи та каші	4.44 мг	387
Попкорн з маслом	Крупи та каші	4.44 мг	535
Тортилья чіпси	Крупи та каші	4.44 мг	489
Хліб кукурудзяний	Хліб та випічка	4.44 мг	266
Конопляне насіння	Горіхи та насіння	4.37 мг	553
Мак	Горіхи та насіння	4.37 мг	525
Насіння соняшника	Горіхи та насіння	4.37 мг	584
Насіння соняшника очищене	Горіхи та насіння	4.37 мг	584
Вівсяна каша на воді	Крупи та каші	4.34 мг	68
Вівсяна каша на молоці	Крупи та каші	4.34 мг	102
Вівсянка швидкого приготування	Крупи та каші	4.34 мг	367
Вівсяні висівки	Крупи та каші	4.34 мг	246
Гранола	Крупи та каші	4.34 мг	471
Борошно цільнозернове	Крупи та каші	3.86 мг	340
Пшеничні висівки	Крупи та каші	3.86 мг	216
Горіх чилійський	Горіхи та насіння	3.74 мг	640
Мигдаль	Горіхи та насіння	3.74 мг	598
Мигдаль смажений	Горіхи та насіння	3.74 мг	607
Мигдальна паста	Горіхи та насіння	3.74 мг	614
Яйце перепелине	Яйця	3.7 мг	168
Полба	Крупи та каші	3.69 мг	338
Вівсянка	Крупи та каші	3.6 мг	342
Мюслі з горіхами	Крупи та каші	3.5 мг	400
Мускатний горіх	Горіхи та насіння	3.46 мг	525
Нутелла	Солодощі	3.46 мг	541
Фундук	Горіхи та насіння	3.46 мг	628
Фундук смажений	Горіхи та насіння	3.46 мг	646
Фундукова паста	Горіхи та насіння	3.46 мг	628
Фісташки	Горіхи та насіння	3.46 мг	569
Фісташки солоні	Горіхи та насіння	3.46 мг	569
Батон нарізний	Хліб та випічка	3.36 мг	262
Бейгл	Хліб та випічка	3.36 мг	264
Блін дрожовий	Хліб та випічка	3.36 мг	189
Брауні	Солодощі	3.36 мг	466
Булка для гамбургера	Хліб та випічка	3.36 мг	279
Булочка бріош	Хліб та випічка	3.36 мг	357
Булочка з корицею	Хліб та випічка	3.36 мг	384
Вафлі	Хліб та випічка	3.36 мг	285
Вафлі з кремом	Солодощі	3.36 мг	530
Грінки з часником	Хліб та випічка	3.36 мг	350
Дріжджове тісто	Хліб та випічка	3.36 мг	243
Еклер	Солодощі	3.36 мг	262
Канолі	Солодощі	3.36 мг	369
Корж для торта	Хліб та випічка	3.36 мг	350
Крендель	Хліб та випічка	3.36 мг	380
Круасан	Хліб та випічка	3.36 мг	406
Лаваш грузинський	Хліб та випічка	3.36 мг	274
Лаваш тонкий	Хліб та випічка	3.36 мг	236
Листкове тісто	Хліб та випічка	3.36 мг	410
Мафін з чорницею	Хліб та випічка	3.36 мг	375
Медовик торт	Солодощі	3.36 мг	426
Млинець з м'ясом	Хліб та випічка	3.36 мг	220
Млинець із сиром	Хліб та випічка	3.36 мг	200
Млинці	Хліб та випічка	3.36 мг	239
Наан	Хліб та випічка	3.36 мг	290
Налисник	Хліб та випічка	3.36 мг	135
Наполеон торт	Солодощі	3.36 мг	410
Оладки	Хліб та випічка	3.36 мг	193
Пампушки	Хліб та випічка	3.36 мг	299
Паска	Хліб та випічка	3.36 мг	335
Пиріг яблучний	Солодощі	3.36 мг	237
Пончик	Солодощі	3.36 мг	421
Профітролі	Солодощі	3.36 мг	312
Пісочне тісто	Хліб та випічка	3.36 мг	458
Піта	Хліб та випічка	3.36 мг	275
Рулет бісквітний	Солодощі	3.36 мг	337
Сухарики	Хліб та випічка	3.36 мг	395
Сухарі панірувальні	Хліб та випічка	3.36 мг	395
Торт Естерхазі	Солодощі	3.36 мг	420
Торт Київський	Солодощі	3.36 мг	445
Торт Прага	Солодощі	3.36 мг	398
Торт шоколадний	Солодощі	3.36 мг	389
Фокача	Хліб та випічка	3.36 мг	249
Хліб білий	Хліб та випічка	3.36 мг	267
Хліб білий пшеничний	Хліб та випічка	3.36 мг	265
Хліб тостовий	Хліб та випічка	3.36 мг	275
Хліб французький	Хліб та випічка	3.36 мг	272
Чіабата	Хліб та випічка	3.36 мг	271
Штрудель яблучний	Солодощі	3.36 мг	232
Манка	Крупи та каші	3.3 мг	328
Перлова крупа	Крупи та каші	3.3 мг	352
Мигдальне борошно	Горіхи та насіння	3.22 мг	590
Томатна паста	Овочі	3.18 мг	82
Арахіс солоний	Горіхи та насіння	3.17 мг	585
Шоколад білий	Солодощі	3.17 мг	539
Шоколад молочний	Солодощі	3.17 мг	550
Шоколад чорний	Солодощі	3.17 мг	539
Шоколад чорний 70-85%	Солодощі	3.17 мг	598
Пшоно	Крупи та каші	3 мг	348
Абрикоси сушені	Фрукти та ягоди	2.73 мг	241
Яєчний жовток	Яйця	2.73 мг	322
Яйце куряче (жовток)	Яйця	2.7 мг	352
Ікра чорна	Риба та морепродукти	2.69 мг	264
Анчоуси	Риба та морепродукти	2.69 мг	131
Кілька	Риба та морепродукти	2.69 мг	137
Мойва	Риба та морепродукти	2.69 мг	157
Сардини в олії	Риба та морепродукти	2.69 мг	208
Тюлька	Риба та морепродукти	2.69 мг	88
Шпроти	Риба та морепродукти	2.69 мг	363
Теф	Крупи та каші	2.66 мг	367
Булгур	Крупи та каші	2.62 мг	342
Кускус	Крупи та каші	2.62 мг	376
Спагетті цільнозернові	Крупи та каші	2.56 мг	348
Хліб без глютену	Хліб та випічка	2.56 мг	250
Хліб бездріжджовий	Хліб та випічка	2.56 мг	240
Хліб бородінський	Хліб та випічка	2.56 мг	208
Хліб висівковий	Хліб та випічка	2.56 мг	227
Хліб житній	Хліб та випічка	2.56 мг	259
Хліб зерновий	Хліб та випічка	2.56 мг	265
Хліб льняний	Хліб та випічка	2.56 мг	252
Хліб цільнозерновий	Хліб та випічка	2.56 мг	252
Хліб чорний житній	Хліб та випічка	2.56 мг	201
Хлібці житні	Хліб та випічка	2.56 мг	310
Житні пластівці	Крупи та каші	2.54 мг	335
Яловича вирізка	М'ясо та птиця	2.53 мг	273
Перловка	Крупи та каші	2.5 мг	315
Печиво вівсяне	Солодощі	2.5 мг	437
Бразильський горіх	Горіхи та насіння	2.47 мг	659
Гречана каша на воді	Крупи та каші	2.44 мг	92
Гречка зелена	Крупи та каші	2.44 мг	310
Гречка смажена	Крупи та каші	2.44 мг	308
Хліб гречаний	Хліб та випічка	2.44 мг	228
Фалафель	Бобові	2.41 мг	333
Хумус	Бобові	2.41 мг	177
Крекери солоні	Хліб та випічка	2.4 мг	398
Горіх пекан	Горіхи та насіння	2.37 мг	691
Пекан	Горіхи та насіння	2.37 мг	710
Цукерки пралiне	Солодощі	2.37 мг	518
Печиво з шоколадом	Хліб та випічка	2.28 мг	451
Волоський горіх	Горіхи та насіння	2.24 мг	654
Волоський горіх зелений	Горіхи та насіння	2.24 мг	248
Волоський горіх очищений	Горіхи та насіння	2.24 мг	654
Горіх буковий	Горіхи та насіння	2.24 мг	576
Жолудь	Горіхи та насіння	2.24 мг	387
Чурчхела	Солодощі	2.24 мг	410
Шоколад з горіхами	Солодощі	2.24 мг	545
Яловичина на грилі	М'ясо та птиця	2.22 мг	271
Гречка	Крупи та каші	2.2 мг	308
Конина	М'ясо та птиця	2.17 мг	133
Оленина	М'ясо та птиця	2.17 мг	157
Яловичина мелена 90/10	М'ясо та птиця	2.13 мг	204
Яловичий язик	М'ясо та птиця	2.06 мг	224
Сорго	Крупи та каші	2.04 мг	329
Інжир	Фрукти та ягоди	2.03 мг	74
Інжир сушений	Фрукти та ягоди	2.03 мг	249
Булка здобна	Хліб та випічка	2 мг	339
Яловичина	М'ясо та птиця	2 мг	187
Тефтелі	М'ясо та птиця	1.96 мг	220
Фрикадельки	М'ясо та птиця	1.96 мг	196
Яловичий фарш	М'ясо та птиця	1.96 мг	254
Яловичина мелена 80/20	М'ясо та птиця	1.96 мг	270
Яловичина мелена 85/15	М'ясо та птиця	1.96 мг	215
Ростбіф	М'ясо та птиця	1.9 мг	176
Телятина	М'ясо та птиця	1.9 мг	97
Телятина тушкована	М'ясо та птиця	1.9 мг	131
Ізюм світлий	Фрукти та ягоди	1.88 мг	299
Ізюм темний	Фрукти та ягоди	1.88 мг	283
Горіх макадамія	Горіхи та насіння	1.88 мг	718
Макадамія	Горіхи та насіння	1.88 мг	716
Родзинки	Фрукти та ягоди	1.88 мг	301
Арахісова паста	Горіхи та насіння	1.85 мг	529
Арахісове масло хрустке	Горіхи та насіння	1.85 мг	593
Яйце куряче	Яйця	1.8 мг	157
Меланж	Яйця	1.77 мг	157
Омлет	Яйця	1.77 мг	154
Яйце гусяче	Яйця	1.77 мг	185
Яйце качине	Яйця	1.77 мг	185
Яйце куряче сире	Яйця	1.77 мг	138
Яйце страусине	Яйця	1.77 мг	160
Яйце фазана	Яйця	1.77 мг	159
Яйце цесарки	Яйця	1.77 мг	165
Яйце індиче	Яйця	1.77 мг	171
Яйце-бовтанка	Яйця	1.77 мг	149
Яєчня з беконом	Яйця	1.77 мг	232
Качка	М'ясо та птиця	1.7 мг	308
Часник	Овочі	1.7 мг	143
Квасоля в томаті	Бобові	1.69 мг	92
Квасоля чорна	Бобові	1.69 мг	341
Сайра консервована	Риба та морепродукти	1.67 мг	262
Тунець (консервований)	Риба та морепродукти	1.67 мг	96
Баранина лопатка	М'ясо та птиця	1.64 мг	198
Баранина мелена	М'ясо та птиця	1.64 мг	283
Баранина нога	М'ясо та птиця	1.64 мг	225
Баранячі реберця	М'ясо та птиця	1.64 мг	294
Козлятина	М'ясо та птиця	1.64 мг	143
Каштан печений	Горіхи та насіння	1.62 мг	245
Каштан їстівний	Горіхи та насіння	1.62 мг	213
Яловичі реберця	М'ясо та птиця	1.61 мг	295
Гірчиця листова	Овочі	1.6 мг	26
Кейл	Овочі	1.6 мг	35
Індичка запечена	М'ясо та птиця	1.56 мг	170
Арахіс	Горіхи та насіння	1.55 мг	590
Манна каша	Крупи та каші	1.55 мг	98
Рис дикий	Крупи та каші	1.53 мг	357
Креветки	Риба та морепродукти	1.5 мг	95
Кролик	М'ясо та птиця	1.5 мг	156
Квасоля лобіо	Бобові	1.44 мг	128
Квасоля червона	Бобові	1.44 мг	333
Квасоля червона варена	Бобові	1.44 мг	127
Квасоля біла	Бобові	1.4 мг	333
Квасоля біла варена	Бобові	1.4 мг	139
Квасоля консервована	Бобові	1.4 мг	94
Ковбаса напівкопчена	М'ясо та птиця	1.4 мг	410
Оселедець	Риба та морепродукти	1.4 мг	217
Руккола	Овочі	1.39 мг	25
Ковбаса варена	М'ясо та птиця	1.3 мг	260
Скумбрія	Риба та морепродукти	1.3 мг	191
Ковбаса Італійська	М'ясо та птиця	1.29 мг	290
Бекон	М'ясо та птиця	1.28 мг	500
Ковбаса сирокопчена	М'ясо та птиця	1.28 мг	472
Базилік	Овочі	1.26 мг	23
Кріп	Овочі	1.26 мг	43
Кінза	Овочі	1.26 мг	23
М'ята	Овочі	1.26 мг	44
Петрушка	Овочі	1.26 мг	36
Рис бурий	Крупи та каші	1.24 мг	331
Рис бурий довгозернистий	Крупи та каші	1.24 мг	367
Курка (стегно)	М'ясо та птиця	1.2 мг	185
Рис червоний	Крупи та каші	1.2 мг	362
Свинина нежирна	М'ясо та птиця	1.2 мг	160
Банан сушений	Фрукти та ягоди	1.15 мг	346
Горох варений	Бобові	1.14 мг	118
Горох зелений	Овочі	1.14 мг	81
Гороховий суп	Бобові	1.14 мг	64
Сардельки	М'ясо та птиця	1.14 мг	215
Рис чорний	Крупи та каші	1.12 мг	356
Індичий фарш	М'ясо та птиця	1.09 мг	148
Індичка мелена	М'ясо та птиця	1.09 мг	148
Мангольд	Овочі	1.05 мг	19
Шпинат свіжий	Овочі	1.05 мг	23
Щавель	Овочі	1.05 мг	22
Боби варені	Бобові	1.04 мг	110
Нут варений	Бобові	1.04 мг	164
Цибуля зелена	Овочі	1.04 мг	27
Індичка (філе)	М'ясо та птиця	1 мг	115
Сосиски	М'ясо та птиця	1 мг	277
Карбонад	М'ясо та птиця	0.93 мг	135
Чорнослив	Фрукти та ягоди	0.93 мг	107
Чорнослив з кісточкою	Фрукти та ягоди	0.93 мг	231
Курка (філе)	М'ясо та птиця	0.9 мг	110
Фініки	Фрукти та ягоди	0.9 мг	277
Буряк	Овочі	0.8 мг	42
Картопля	Овочі	0.8 мг	77
Форель	Риба та морепродукти	0.8 мг	119
Котлета свиняча	М'ясо та птиця	0.79 мг	284
Свинина мелена	М'ясо та птиця	0.79 мг	218
Свинячий фарш	М'ясо та птиця	0.79 мг	263
Квасоля спаржева заморожена	Бобові	0.78 мг	35
Цибуля-порей	Овочі	0.76 мг	33
Брюссельська капуста	Овочі	0.73 мг	43
Гриби лисички	Овочі	0.7 мг	32
Кальмар	Риба та морепродукти	0.7 мг	110
Лосось	Риба та морепродукти	0.7 мг	208
Малина	Фрукти та ягоди	0.7 мг	46
Свинина жирна	М'ясо та птиця	0.7 мг	489
Брокколі сира	Овочі	0.69 мг	34
Куряча гомілка	М'ясо та птиця	0.67 мг	172
Перепілка	М'ясо та птиця	0.67 мг	192
Квасоля стручкова	Овочі	0.65 мг	147
Краб	Риба та морепродукти	0.63 мг	87
Авокадо	Фрукти та ягоди	0.61 мг	160
Капуста білокачанна	Овочі	0.6 мг	28
Куряче стегно	М'ясо та птиця	0.6 мг	178
Качина ніжка	М'ясо та птиця	0.59 мг	217
Качка запечена	М'ясо та птиця	0.59 мг	337
Курячий фарш	М'ясо та птиця	0.59 мг	143
Тунець свіжий	Риба та морепродукти	0.59 мг	144
Балик	М'ясо та птиця	0.58 мг	286
Буженина	М'ясо та птиця	0.58 мг	246
Пастрамі	М'ясо та птиця	0.58 мг	147
Шинка	М'ясо та птиця	0.58 мг	293
Шинка варена	М'ясо та птиця	0.58 мг	183
Молоко соєве	Молочні продукти	0.54 мг	54
Краби імітація	Риба та морепродукти	0.52 мг	73
Креветки варені	Риба та морепродукти	0.52 мг	99
Креветки сирі	Риба та морепродукти	0.52 мг	85
Креветки тигрові	Риба та морепродукти	0.52 мг	89
Морський коктейль	Риба та морепродукти	0.52 мг	95
Раки варені	Риба та морепродукти	0.52 мг	97
Куряче крило	М'ясо та птиця	0.51 мг	310
Пастернак	Овочі	0.51 мг	75
Куряча печінка	М'ясо та птиця	0.49 мг	119
Куряче серце	М'ясо та птиця	0.49 мг	153
Курячі шлунки	М'ясо та птиця	0.49 мг	114
Сир плавлений	Молочні продукти	0.48 мг	257
Свинина відбивна	М'ясо та птиця	0.45 мг	298
Свинина тушкована	М'ясо та птиця	0.45 мг	245
Свиняча рулька	М'ясо та птиця	0.45 мг	294
Свиняча шийка	М'ясо та птиця	0.45 мг	267
Свинячий язик	М'ясо та птиця	0.45 мг	208
Свинячі реберця	М'ясо та птиця	0.45 мг	277
Сир Пармезан тертий	Молочні продукти	0.45 мг	420
Сир Пекоріно	Молочні продукти	0.45 мг	387
Бок-чой	Овочі	0.44 мг	13
Капуста пак-чой	Овочі	0.44 мг	13
Спаржа	Овочі	0.44 мг	20
Буряк сирий	Овочі	0.43 мг	43
Кетчуп	Овочі	0.43 мг	112
Хрін	Овочі	0.43 мг	59
Ікра червона	Риба та морепродукти	0.4 мг	252
Батат	Овочі	0.4 мг	86
Виноград	Фрукти та ягоди	0.4 мг	72
Горбуша	Риба та морепродукти	0.4 мг	140
Кабачок	Овочі	0.4 мг	24
Картопля батат запечена	Овочі	0.4 мг	103
Кета	Риба та морепродукти	0.4 мг	127
Лосось нерка	Риба та морепродукти	0.4 мг	131
Мед	Солодощі	0.4 мг	329
Оселедець атлантичний	Риба та морепродукти	0.4 мг	158
Оселедець маринований	Риба та морепродукти	0.4 мг	186
Оселедець солоний	Риба та морепродукти	0.4 мг	217
Осетер	Риба та морепродукти	0.4 мг	163
Севрюга	Риба та морепродукти	0.4 мг	160
Скумбрія атлантична	Риба та морепродукти	0.4 мг	205
Скумбрія запечена	Риба та морепродукти	0.4 мг	211
Скумбрія копчена	Риба та морепродукти	0.4 мг	317
Стерлядь	Риба та морепродукти	0.4 мг	122
Диня канталупа	Фрукти та ягоди	0.38 мг	34
Картопля молода	Овочі	0.38 мг	61
Картопля печена	Овочі	0.38 мг	93
Картопля пюре	Овочі	0.38 мг	106
Картопля сира	Овочі	0.38 мг	58
Картопля фрі	Овочі	0.38 мг	312
Сало	М'ясо та птиця	0.38 мг	797
Топінамбур	Овочі	0.38 мг	73
Перець болгарський жовтий	Овочі	0.36 мг	27
Перець жовтий солодкий	Овочі	0.36 мг	27
Гусак	М'ясо та птиця	0.35 мг	371
Качина грудка	М'ясо та птиця	0.35 мг	201
Котлета по-київськи	М'ясо та птиця	0.35 мг	298
Курка варена	М'ясо та птиця	0.35 мг	170
Курка запечена	М'ясо та птиця	0.35 мг	190
Курка смажена	М'ясо та птиця	0.35 мг	239
Куряча грудка копчена	М'ясо та птиця	0.35 мг	184
Куряче філе	М'ясо та птиця	0.35 мг	153
Перець болгарський	Овочі	0.35 мг	27
Перець гострий	Овочі	0.35 мг	40
Перець хабанеро	Овочі	0.35 мг	40
Перець червоний солодкий	Овочі	0.35 мг	26
Перець чилі червоний	Овочі	0.35 мг	40
Фазан	М'ясо та птиця	0.35 мг	181
Ірга	Фрукти та ягоди	0.34 мг	45
Аґрус	Фрукти та ягоди	0.34 мг	44
Гриби еринги	Овочі	0.34 мг	35
Журавлина	Фрукти та ягоди	0.34 мг	46
Ожина	Фрукти та ягоди	0.34 мг	43
Персик	Фрукти та ягоди	0.34 мг	39
Персик консервований	Фрукти та ягоди	0.34 мг	54
Порічки	Фрукти та ягоди	0.34 мг	39
Смородина червона	Фрукти та ягоди	0.34 мг	43
Смородина чорна	Фрукти та ягоди	0.34 мг	44
Смузі ягідний	Напої	0.34 мг	65
Хурма	Фрукти та ягоди	0.34 мг	67
Чорниця	Фрукти та ягоди	0.34 мг	44
Шовковиця	Фрукти та ягоди	0.34 мг	43
Банан зелений	Фрукти та ягоди	0.33 мг	89
Грейпфрут	Фрукти та ягоди	0.33 мг	32
Гуава	Фрукти та ягоди	0.33 мг	68
Капуста кольрабі	Овочі	0.33 мг	27
Карамбола	Фрукти та ягоди	0.33 мг	31
Кумкват	Фрукти та ягоди	0.33 мг	71
Лайм	Фрукти та ягоди	0.33 мг	30
Лимон	Фрукти та ягоди	0.33 мг	29
Маракуя	Фрукти та ягоди	0.33 мг	97
Помело	Фрукти та ягоди	0.33 мг	38
Помідори жовті	Овочі	0.33 мг	15
Помідори рожеві	Овочі	0.33 мг	20
Помідори чері	Овочі	0.33 мг	18
Фейхоа	Фрукти та ягоди	0.33 мг	49
Фізаліс	Фрукти та ягоди	0.33 мг	53
Цвітна капуста	Овочі	0.33 мг	25
Цибуля шалот	Овочі	0.33 мг	72
Баклажан	Овочі	0.3 мг	24
Банан	Фрукти та ягоди	0.3 мг	96
Компот	Напої	0.3 мг	60
Манго сушене	Фрукти та ягоди	0.3 мг	314
Морква	Овочі	0.3 мг	32
Нектарин	Фрукти та ягоди	0.3 мг	44
Огірок	Овочі	0.3 мг	14
Помідор	Овочі	0.3 мг	20
Молоко горіхове	Молочні продукти	0.29 мг	29
Молоко мигдальне	Молочні продукти	0.29 мг	17
Капуста пекінська	Овочі	0.26 мг	13
Лосось запечений	Риба та морепродукти	0.26 мг	208
Лосось слабосолений	Риба та морепродукти	0.26 мг	202
Молоко вівсяне	Молочні продукти	0.26 мг	43
Молоко конопляне	Молочні продукти	0.26 мг	46
Полуниця	Фрукти та ягоди	0.26 мг	41
Форель запечена	Риба та морепродукти	0.26 мг	168
Форель копчена	Риба та морепродукти	0.26 мг	190
Журавлина сушена	Фрукти та ягоди	0.24 мг	308
Ківі	Фрукти та ягоди	0.24 мг	61
Цибуля червона	Овочі	0.24 мг	40
Гриби білі	Овочі	0.23 мг	34
Гриби маслюки	Овочі	0.23 мг	19
Гриби опеньки	Овочі	0.23 мг	34
Гриби печериці	Овочі	0.23 мг	25
Огірки мариновані	Овочі	0.23 мг	16
Огірки солоні	Овочі	0.23 мг	11
Шампіньйони	Овочі	0.23 мг	22
Минтай	Риба та морепродукти	0.22 мг	72
Путасу	Риба та морепродукти	0.22 мг	82
Хек	Риба та морепродукти	0.22 мг	86
Гребінці	Риба та морепродукти	0.21 мг	18
Молюски	Риба та морепродукти	0.21 мг	86
Устриці	Риба та морепродукти	0.21 мг	33
Виноград білий	Фрукти та ягоди	0.2 мг	69
Виноград кишміш	Фрукти та ягоди	0.2 мг	65
Груша	Фрукти та ягоди	0.2 мг	42
Диня	Фрукти та ягоди	0.2 мг	35
Кавун	Фрукти та ягоди	0.2 мг	25
Сир Буррата	Молочні продукти	0.2 мг	280
Сир Моцарелла	Молочні продукти	0.2 мг	280
Слива	Фрукти та ягоди	0.2 мг	42
Цибуля ріпчаста	Овочі	0.2 мг	41
Перець зелений солодкий	Овочі	0.19 мг	20
Айва	Фрукти та ягоди	0.17 мг	57
Груша Вільямс	Фрукти та ягоди	0.17 мг	58
Груша Дюшес	Фрукти та ягоди	0.17 мг	58
Груша Конференція	Фрукти та ягоди	0.17 мг	57
Абрикос	Фрукти та ягоди	0.16 мг	48
Виноград чорний	Фрукти та ягоди	0.16 мг	70
Курага	Фрукти та ягоди	0.16 мг	215
Сир Брі	Молочні продукти	0.16 мг	334
Сир Горгонзола	Молочні продукти	0.16 мг	353
Сир Дор Блю	Молочні продукти	0.16 мг	354
Сир Камамбер	Молочні продукти	0.16 мг	300
Сир Халумі	Молочні продукти	0.16 мг	321
Сир Чеддер	Молочні продукти	0.16 мг	410
Морква варена	Овочі	0.15 мг	35
Морква по-корейськи	Овочі	0.15 мг	112
Морква сира	Овочі	0.15 мг	41
Цибуля біла	Овочі	0.15 мг	42
Гриби портобелло	Овочі	0.14 мг	22
Гриби шиітаке	Овочі	0.14 мг	34
Лазанья листи	Крупи та каші	0.14 мг	357
Локшина яєчна	Крупи та каші	0.14 мг	384
Макарон	Солодощі	0.14 мг	404
Макарони сухі	Крупи та каші	0.14 мг	371
Пенне	Крупи та каші	0.14 мг	359
Рис арборіо	Крупи та каші	0.14 мг	350
Рис басматі	Крупи та каші	0.14 мг	348
Рис білий	Крупи та каші	0.14 мг	344
Рис білий довгозернистий	Крупи та каші	0.14 мг	365
Рис білий круглозернистий	Крупи та каші	0.14 мг	358
Рис жасмин	Крупи та каші	0.14 мг	356
Рис пропарений	Крупи та каші	0.14 мг	350
Рис суші	Крупи та каші	0.14 мг	350
Рисова локшина	Крупи та каші	0.14 мг	360
Рисові пластівці	Крупи та каші	0.14 мг	360
Фузіллі	Крупи та каші	0.14 мг	359
Хлібці рисові	Хліб та випічка	0.14 мг	387
Морс журавлиновий	Напої	0.13 мг	41
Сир Гауда	Молочні продукти	0.13 мг	356
Сир Едам	Молочні продукти	0.13 мг	357
Сир Емменталь	Молочні продукти	0.13 мг	380
Сир Швейцарський	Молочні продукти	0.13 мг	374
Сир твердий (типу Голландський)	Молочні продукти	0.13 мг	352
Гранат	Фрукти та ягоди	0.11 мг	83
Кизил	Фрукти та ягоди	0.11 мг	40
Черешня	Фрукти та ягоди	0.11 мг	63
Апельсин	Фрукти та ягоди	0.1 мг	43
Кава чорна без цукру	Напої	0.1 мг	2
Кефір 1%	Молочні продукти	0.1 мг	40
Кефір 2.5%	Молочні продукти	0.1 мг	53
Молоко коров'яче 2.5%	Молочні продукти	0.1 мг	52
Молоко коров'яче 3.2%	Молочні продукти	0.1 мг	59
Морозиво пломбір	Солодощі	0.1 мг	232
Помідори в'ялені	Овочі	0.1 мг	258
Сир Рікотта	Молочні продукти	0.1 мг	174
Сметана 15%	Молочні продукти	0.1 мг	162
Сметана 20%	Молочні продукти	0.1 мг	206
Тамарилло	Фрукти та ягоди	0.1 мг	31
Яблуко	Фрукти та ягоди	0.1 мг	47
Яйце куряче (білок)	Яйця	0.08 мг	44
Камбала	Риба та морепродукти	0.07 мг	83
Капуста квашена	Овочі	0.07 мг	19
Капуста савойська	Овочі	0.07 мг	27
Капуста тушкована	Овочі	0.07 мг	75
Морський язик	Риба та морепродукти	0.07 мг	88
Нуга	Солодощі	0.07 мг	404
Сир Фета	Молочні продукти	0.07 мг	265
Сік апельсиновий	Напої	0.07 мг	45
Сік апельсиновий свіжий	Напої	0.07 мг	45
Тріска атлантична	Риба та морепродукти	0.07 мг	82
Тріска смажена	Риба та морепродукти	0.07 мг	111
Щука	Риба та морепродукти	0.07 мг	84
Яблуко Гренні Сміт	Фрукти та ягоди	0.07 мг	52
Вершкове масло 72.5%	Молочні продукти	0.06 мг	661
Гарбуз	Овочі	0.06 мг	26
Масло вершкове солоне	Молочні продукти	0.06 мг	717
Перець серрано	Овочі	0.06 мг	32
Яблуко Голден	Фрукти та ягоди	0.06 мг	52
Ананас	Фрукти та ягоди	0.05 мг	45
Джекфрут	Фрукти та ягоди	0.05 мг	95
Зефір	Солодощі	0.05 мг	304
Кисіль	Напої	0.05 мг	68
Кленовий сироп	Солодощі	0.05 мг	260
Кокос м'якоть	Фрукти та ягоди	0.05 мг	354
Кокосова стружка	Горіхи та насіння	0.05 мг	592
Льодяники	Солодощі	0.05 мг	394
Мармелад	Солодощі	0.05 мг	289
Масло какао	Олії та жири	0.05 мг	884
Мед натуральний	Солодощі	0.05 мг	304
Олія MCT	Олії та жири	0.05 мг	864
Олія кокосова	Олії та жири	0.05 мг	892
Пастила	Солодощі	0.05 мг	324
Питахайя	Фрукти та ягоди	0.05 мг	50
Рахат-лукум	Солодощі	0.05 мг	316
Цукерки карамель	Солодощі	0.05 мг	382
Цукерки трюфелі	Солодощі	0.05 мг	544
Цукерки шоколадні	Солодощі	0.05 мг	520
Цукор білий	Солодощі	0.05 мг	399
Щербет	Солодощі	0.05 мг	417
Кола	Напої	0.04 мг	42
Перець халапеньо	Овочі	0.04 мг	29
Сидр яблучний	Напої	0.04 мг	50
Сік виноградний	Напої	0.04 мг	62
Сік яблучний	Напої	0.04 мг	46
Вершкове масло 82.5%	Молочні продукти	0.03 мг	748
Збите вершкове масло	Молочні продукти	0.03 мг	717
Масло вершкове несолоне	Молочні продукти	0.03 мг	617
Масло гхі	Олії та жири	0.03 мг	900
Яєчний білок	Яйця	0.03 мг	52
Яблуко Фуджі	Фрукти та ягоди	0.02 мг	63
Імбирний чай	Напої	0 мг	5
Айран	Молочні продукти	0 мг	24
Артишок	Овочі	0 мг	47
Вершки 10%	Молочні продукти	0 мг	119
Вершки 33%	Молочні продукти	0 мг	322
Вершки жирні	Молочні продукти	0 мг	340
Вершки легкі	Молочні продукти	0 мг	221
Вино біле	Напої	0 мг	80
Вино червоне	Напої	0 мг	78
Вода	Напої	0 мг	0
Вода питна	Напої	0 мг	0
Гарячий шоколад	Напої	0 мг	120
Глінтвейн	Напої	0 мг	136
Грог	Напої	0 мг	220
Груша Пакхам	Фрукти та ягоди	0 мг	57
Джем	Солодощі	0 мг	250
Дорадо	Риба та морепродукти	0 мг	96
Дуріан	Фрукти та ягоди	0 мг	147
Йогурт грецький	Молочні продукти	0 мг	97
Йогурт з фруктами	Молочні продукти	0 мг	92
Йогурт знежирений	Молочні продукти	0 мг	63
Йогурт натуральний 2.5%	Молочні продукти	0 мг	60
Кава американо	Напої	0 мг	4
Кава еспресо	Напої	0 мг	2
Кава заварена	Напої	0 мг	2
Кава латте	Напої	0 мг	67
Кава мокко	Напої	0 мг	178
Кава раф	Напої	0 мг	135
Кава флет вайт	Напої	0 мг	68
Кава фрапе	Напої	0 мг	150
Какао з молоком	Напої	0 мг	94
Кактус опунція	Фрукти та ягоди	0 мг	41
Кальмар варений	Риба та морепродукти	0 мг	110
Капуста червона	Овочі	0 мг	31
Капучіно	Напої	0 мг	45
Карп	Риба та морепродукти	0 мг	127
Карп смажений	Риба та морепродукти	0 мг	196
Квас	Напої	0 мг	27
Кефір 3.2%	Молочні продукти	0 мг	59
Компот з сухофруктів	Напої	0 мг	60
Крем-сир	Молочні продукти	0 мг	342
Лимонад домашній	Напої	0 мг	45
Личі	Фрукти та ягоди	0 мг	66
Манго	Фрукти та ягоди	0 мг	60
Мангостін	Фрукти та ягоди	0 мг	73
Мандарин	Фрукти та ягоди	0 мг	53
Мандарини консервовані	Фрукти та ягоди	0 мг	52
Молоко 1%	Молочні продукти	0 мг	42
Молоко 2%	Молочні продукти	0 мг	51
Молоко знежирене	Молочні продукти	0 мг	34
Молоко козяче	Молочні продукти	0 мг	68
Молоко кокосове	Молочні продукти	0 мг	230
Молоко незбиране 3.25%	Молочні продукти	0 мг	61
Молоко рисове	Молочні продукти	0 мг	47
Молоко шоколадне	Напої	0 мг	83
Молочний коктейль ванільний	Молочні продукти	0 мг	112
Молочний коктейль шоколадний	Молочні продукти	0 мг	119
Морозиво ванільне	Солодощі	0 мг	186
Морозиво шоколадне	Солодощі	0 мг	216
Насіння аніса	Горіхи та насіння	0 мг	337
Насіння фенхелю	Горіхи та насіння	0 мг	345
Окунь морський	Риба та морепродукти	0 мг	103
Палтус	Риба та морепродукти	0 мг	186
Пангасіус	Риба та морепродукти	0 мг	89
Панна кота	Солодощі	0 мг	230
Папайя	Фрукти та ягоди	0 мг	43
Пиво світле	Напої	0 мг	43
Простокваша	Молочні продукти	0 мг	58
Рамбутан	Фрукти та ягоди	0 мг	82
Редиска	Овочі	0 мг	16
Редька	Овочі	0 мг	36
Редька чорна	Овочі	0 мг	36
Ряжанка 4%	Молочні продукти	0 мг	67
Ріпа	Овочі	0 мг	34
Салак	Фрукти та ягоди	0 мг	82
Саусеп	Фрукти та ягоди	0 мг	66
Селера	Овочі	0 мг	14
Сир Маскарпоне	Молочні продукти	0 мг	429
Сир Проволоне	Молочні продукти	0 мг	352
Сир Філадельфія	Молочні продукти	0 мг	342
Сир кисломолочний 5%	Молочні продукти	0 мг	121
Сир кисломолочний 9%	Молочні продукти	0 мг	159
Сирний соус	Молочні продукти	0 мг	174
Сирник	Хліб та випічка	0 мг	183
Слива жовта	Фрукти та ягоди	0 мг	43
Слива синя	Фрукти та ягоди	0 мг	46
Сметана 10%	Молочні продукти	0 мг	115
Сметана 25%	Молочні продукти	0 мг	248
Смузі банановий	Напої	0 мг	89
Сом	Риба та морепродукти	0 мг	143
Соєвий соус	Бобові	0 мг	53
Судак	Риба та морепродукти	0 мг	84
Сібас	Риба та морепродукти	0 мг	99
Тилапія	Риба та морепродукти	0 мг	96
Тірамісу	Солодощі	0 мг	283
Фенхель	Овочі	0 мг	31
Чай з м'ятою	Напої	0 мг	1
Чай з ромашкою	Напої	0 мг	1
Чай зелений	Напої	0 мг	1
Чай зелений без цукру	Напої	0 мг	1
Чай каркаде	Напої	0 мг	5
Чай матча	Напої	0 мг	3
Чай пуер	Напої	0 мг	1
Чай ройбуш	Напої	0 мг	0
Чай улун	Напої	0 мг	1
Чай чорний	Напої	0 мг	1
Чай чорний без цукру	Напої	0 мг	1
Черимойя	Фрукти та ягоди	0 мг	75
Чізкейк	Солодощі	0 мг	321
Яблуко Пінк Леді	Фрукти та ягоди	0 мг	52
Яблуко Ред Делішес	Фрукти та ягоди	0 мг	59

← Усі рейтинги