Кальцій у продуктах — таблиця на 100 г

681 продуктів із виміряним вмістом (кальцій) на 100 грам, відсортовані від найбільшого. Натисніть на заголовок стовпця, щоб змінити сортування.

Показано 681 із 681 продуктів


Сир Гауда	Молочні продукти	890 мг	356
Сир Едам	Молочні продукти	890 мг	357
Сир Емменталь	Молочні продукти	890 мг	380
Сир Швейцарський	Молочні продукти	890 мг	374
Сир твердий (типу Голландський)	Молочні продукти	890 мг	352
Сир Пармезан тертий	Молочні продукти	884 мг	420
Сир Пекоріно	Молочні продукти	884 мг	387
Сир плавлений	Молочні продукти	866 мг	257
Сир Проволоне	Молочні продукти	749 мг	352
Сир Брі	Молочні продукти	707 мг	334
Сир Горгонзола	Молочні продукти	707 мг	353
Сир Дор Блю	Молочні продукти	707 мг	354
Сир Камамбер	Молочні продукти	707 мг	300
Сир Халумі	Молочні продукти	707 мг	321
Сир Чеддер	Молочні продукти	707 мг	410
Сир Буррата	Молочні продукти	693 мг	280
Сир Моцарелла	Молочні продукти	693 мг	280
Насіння чіа	Горіхи та насіння	595 мг	486
Сир Фета	Молочні продукти	371 мг	265
Арахіс солоний	Горіхи та насіння	273 мг	585
Шоколад білий	Солодощі	273 мг	539
Шоколад молочний	Солодощі	273 мг	550
Шоколад чорний	Солодощі	273 мг	539
Шоколад чорний 70-85%	Солодощі	273 мг	598
Горіх чилійський	Горіхи та насіння	254 мг	640
Гірчиця листова	Овочі	254 мг	26
Кейл	Овочі	254 мг	35
Мигдаль	Горіхи та насіння	254 мг	598
Мигдаль смажений	Горіхи та насіння	254 мг	607
Мигдальна паста	Горіхи та насіння	254 мг	614
Ікра чорна	Риба та морепродукти	240 мг	264
Анчоуси	Риба та морепродукти	240 мг	131
Кілька	Риба та морепродукти	240 мг	137
Мойва	Риба та морепродукти	240 мг	157
Сардини в олії	Риба та морепродукти	240 мг	208
Тюлька	Риба та морепродукти	240 мг	88
Шпроти	Риба та морепродукти	240 мг	363
Мигдальне борошно	Горіхи та насіння	232 мг	590
Насіння льону	Горіхи та насіння	230 мг	534
Насіння льону мелене	Горіхи та насіння	230 мг	534
Урбеч з льону	Горіхи та насіння	230 мг	534
Сир Рікотта	Молочні продукти	224 мг	174
Яєчний порошок	Яйця	220 мг	592
Батон нарізний	Хліб та випічка	211 мг	262
Бейгл	Хліб та випічка	211 мг	264
Блін дрожовий	Хліб та випічка	211 мг	189
Брауні	Солодощі	211 мг	466
Булка для гамбургера	Хліб та випічка	211 мг	279
Булочка бріош	Хліб та випічка	211 мг	357
Булочка з корицею	Хліб та випічка	211 мг	384
Вафлі	Хліб та випічка	211 мг	285
Вафлі з кремом	Солодощі	211 мг	530
Грінки з часником	Хліб та випічка	211 мг	350
Дріжджове тісто	Хліб та випічка	211 мг	243
Еклер	Солодощі	211 мг	262
Канолі	Солодощі	211 мг	369
Корж для торта	Хліб та випічка	211 мг	350
Крендель	Хліб та випічка	211 мг	380
Круасан	Хліб та випічка	211 мг	406
Лаваш грузинський	Хліб та випічка	211 мг	274
Лаваш тонкий	Хліб та випічка	211 мг	236
Листкове тісто	Хліб та випічка	211 мг	410
Мафін з чорницею	Хліб та випічка	211 мг	375
Медовик торт	Солодощі	211 мг	426
Млинець з м'ясом	Хліб та випічка	211 мг	220
Млинець із сиром	Хліб та випічка	211 мг	200
Млинці	Хліб та випічка	211 мг	239
Наан	Хліб та випічка	211 мг	290
Налисник	Хліб та випічка	211 мг	135
Наполеон торт	Солодощі	211 мг	410
Оладки	Хліб та випічка	211 мг	193
Пампушки	Хліб та випічка	211 мг	299
Паска	Хліб та випічка	211 мг	335
Пиріг яблучний	Солодощі	211 мг	237
Пончик	Солодощі	211 мг	421
Профітролі	Солодощі	211 мг	312
Пісочне тісто	Хліб та випічка	211 мг	458
Піта	Хліб та випічка	211 мг	275
Рулет бісквітний	Солодощі	211 мг	337
Сухарики	Хліб та випічка	211 мг	395
Сухарі панірувальні	Хліб та випічка	211 мг	395
Торт Естерхазі	Солодощі	211 мг	420
Торт Київський	Солодощі	211 мг	445
Торт Прага	Солодощі	211 мг	398
Торт шоколадний	Солодощі	211 мг	389
Фокача	Хліб та випічка	211 мг	249
Хліб білий	Хліб та випічка	211 мг	267
Хліб білий пшеничний	Хліб та випічка	211 мг	265
Хліб тостовий	Хліб та випічка	211 мг	275
Хліб французький	Хліб та випічка	211 мг	272
Чіабата	Хліб та випічка	211 мг	271
Штрудель яблучний	Солодощі	211 мг	232
Руккола	Овочі	204 мг	25
Часник	Овочі	181 мг	143
Молоко горіхове	Молочні продукти	173 мг	29
Молоко мигдальне	Молочні продукти	173 мг	17
Бразильський горіх	Горіхи та насіння	168 мг	659
Йогурт знежирений	Молочні продукти	167 мг	63
Спагетті цільнозернові	Крупи та каші	163 мг	348
Хліб без глютену	Хліб та випічка	163 мг	250
Хліб бездріжджовий	Хліб та випічка	163 мг	240
Хліб бородінський	Хліб та випічка	163 мг	208
Хліб висівковий	Хліб та випічка	163 мг	227
Хліб житній	Хліб та випічка	163 мг	259
Хліб зерновий	Хліб та випічка	163 мг	265
Хліб льняний	Хліб та випічка	163 мг	252
Хліб цільнозерновий	Хліб та випічка	163 мг	252
Хліб чорний житній	Хліб та випічка	163 мг	201
Хлібці житні	Хліб та випічка	163 мг	310
Інжир	Фрукти та ягоди	162 мг	74
Інжир сушений	Фрукти та ягоди	162 мг	249
Молоко вівсяне	Молочні продукти	148 мг	43
Молоко конопляне	Молочні продукти	148 мг	46
Боби	Бобові	143 мг	341
Амарант	Крупи та каші	135 мг	371
Мускатний горіх	Горіхи та насіння	135 мг	525
Нутелла	Солодощі	135 мг	541
Фундук	Горіхи та насіння	135 мг	628
Фундук смажений	Горіхи та насіння	135 мг	646
Фундукова паста	Горіхи та насіння	135 мг	628
Молоко знежирене	Молочні продукти	132 мг	34
Яйце куряче (жовток)	Яйця	129 мг	352
Яєчний жовток	Яйця	129 мг	322
Морозиво пломбір	Солодощі	128 мг	232
Айран	Молочні продукти	127 мг	24
Йогурт з фруктами	Молочні продукти	127 мг	92
Йогурт натуральний 2.5%	Молочні продукти	127 мг	60
Кефір 3.2%	Молочні продукти	127 мг	59
Простокваша	Молочні продукти	127 мг	58
Ряжанка 4%	Молочні продукти	127 мг	67
Молоко 1%	Молочні продукти	126 мг	42
Молоко 2%	Молочні продукти	126 мг	51
Молоко рисове	Молочні продукти	126 мг	47
Гарячий шоколад	Напої	123 мг	120
Какао з молоком	Напої	123 мг	94
Капучіно	Напої	123 мг	45
Молоко козяче	Молочні продукти	123 мг	68
Молоко кокосове	Молочні продукти	123 мг	230
Молоко незбиране 3.25%	Молочні продукти	123 мг	61
Молоко шоколадне	Напої	123 мг	83
Молочний коктейль ванільний	Молочні продукти	123 мг	112
Молочний коктейль шоколадний	Молочні продукти	123 мг	119
Молоко коров'яче 3.2%	Молочні продукти	122 мг	59
Кефір 1%	Молочні продукти	120 мг	40
Молоко коров'яче 2.5%	Молочні продукти	120 мг	52
Кефір 2.5%	Молочні продукти	118 мг	53
Фісташки	Горіхи та насіння	117 мг	569
Фісташки солоні	Горіхи та насіння	117 мг	569
Конопляне насіння	Горіхи та насіння	116 мг	553
Кунжут	Горіхи та насіння	116 мг	573
Кунжут білий	Горіхи та насіння	116 мг	573
Кунжут чорний	Горіхи та насіння	116 мг	573
Мак	Горіхи та насіння	116 мг	525
Насіння гірчиці	Горіхи та насіння	116 мг	508
Насіння соняшника	Горіхи та насіння	116 мг	584
Насіння соняшника очищене	Горіхи та насіння	116 мг	584
Тахіні	Горіхи та насіння	116 мг	595
Халва тахінна	Солодощі	116 мг	516
Едамаме	Бобові	111 мг	122
Йогурт грецький	Молочні продукти	111 мг	97
Краб	Риба та морепродукти	111 мг	87
Маш	Бобові	111 мг	347
Маш пророщений	Бобові	111 мг	31
Місо паста	Бобові	111 мг	199
Натто	Бобові	111 мг	211
Нут	Бобові	111 мг	378
Нут смажений	Бобові	111 мг	387
Соя	Бобові	111 мг	446
Соєве м'ясо	Бобові	111 мг	296
Соєві боби смажені	Бобові	111 мг	471
Темпе	Бобові	111 мг	193
Тофу твердий	Бобові	111 мг	78
Вершки 10%	Молочні продукти	107 мг	119
Вершки легкі	Молочні продукти	107 мг	221
Сметана 10%	Молочні продукти	107 мг	115
Сметана 25%	Молочні продукти	107 мг	248
Молоко соєве	Молочні продукти	101 мг	54
Крем-сир	Молочні продукти	97.1 мг	342
Сир Маскарпоне	Молочні продукти	97.1 мг	429
Сир Філадельфія	Молочні продукти	97.1 мг	342
Сирний соус	Молочні продукти	97.1 мг	174
Тірамісу	Солодощі	97.1 мг	283
Чізкейк	Солодощі	97.1 мг	321
Волоський горіх	Горіхи та насіння	88.3 мг	654
Волоський горіх зелений	Горіхи та насіння	88.3 мг	248
Волоський горіх очищений	Горіхи та насіння	88.3 мг	654
Горіх буковий	Горіхи та насіння	88.3 мг	576
Жолудь	Горіхи та насіння	88.3 мг	387
Сир кисломолочний 5%	Молочні продукти	88.3 мг	121
Сир кисломолочний 9%	Молочні продукти	88.3 мг	159
Сирник	Хліб та випічка	88.3 мг	183
Чурчхела	Солодощі	88.3 мг	410
Шоколад з горіхами	Солодощі	88.3 мг	545
Сметана 15%	Молочні продукти	86 мг	162
Мюслі з горіхами	Крупи та каші	80 мг	400
Сметана 20%	Молочні продукти	80 мг	206
Баклава	Солодощі	78 мг	428
Козинаки	Солодощі	78 мг	490
Халва соняшникова	Солодощі	78 мг	523
Цукерки грильяж	Солодощі	78 мг	498
Квасоля біла	Бобові	69.2 мг	333
Квасоля біла варена	Бобові	69.2 мг	139
Квасоля консервована	Бобові	69.2 мг	94
Базилік	Овочі	68.4 мг	23
Кріп	Овочі	68.4 мг	43
Кінза	Овочі	68.4 мг	23
М'ята	Овочі	68.4 мг	44
Петрушка	Овочі	68.4 мг	36
Мангольд	Овочі	66.6 мг	19
Шпинат свіжий	Овочі	66.6 мг	23
Щавель	Овочі	66.6 мг	22
Креветки	Риба та морепродукти	65 мг	95
Краби імітація	Риба та морепродукти	64.6 мг	73
Креветки варені	Риба та морепродукти	64.6 мг	99
Креветки сирі	Риба та морепродукти	64.6 мг	85
Креветки тигрові	Риба та морепродукти	64.6 мг	89
Морський коктейль	Риба та морепродукти	64.6 мг	95
Раки варені	Риба та морепродукти	64.6 мг	97
Фініки	Фрукти та ягоди	64 мг	277
Яйце перепелине	Яйця	64 мг	168
Бок-чой	Овочі	61.9 мг	13
Капуста пак-чой	Овочі	61.9 мг	13
Сочевиця	Бобові	61.8 мг	352
Сочевиця варена	Бобові	61.8 мг	116
Сочевиця зелена	Бобові	61.8 мг	352
Чечевичний суп	Бобові	61.8 мг	56
Вершки 33%	Молочні продукти	61.2 мг	322
Вершки жирні	Молочні продукти	61.2 мг	340
Морозиво ванільне	Солодощі	61.2 мг	186
Морозиво шоколадне	Солодощі	61.2 мг	216
Панна кота	Солодощі	61.2 мг	230
Булка здобна	Хліб та випічка	60 мг	339
Оселедець	Риба та морепродукти	60 мг	217
Цибуля зелена	Овочі	59.4 мг	27
Квасоля лобіо	Бобові	56.9 мг	128
Квасоля червона	Бобові	56.9 мг	333
Квасоля червона варена	Бобові	56.9 мг	127
Яйце куряче	Яйця	56 мг	157
Каштан печений	Горіхи та насіння	55.8 мг	245
Каштан їстівний	Горіхи та насіння	55.8 мг	213
Абрикоси сушені	Фрукти та ягоди	55 мг	241
Меланж	Яйця	55 мг	157
Омлет	Яйця	55 мг	154
Яйце гусяче	Яйця	55 мг	185
Яйце качине	Яйця	55 мг	185
Яйце куряче сире	Яйця	55 мг	138
Яйце страусине	Яйця	55 мг	160
Яйце фазана	Яйця	55 мг	159
Яйце цесарки	Яйця	55 мг	165
Яйце індиче	Яйця	55 мг	171
Яйце-бовтанка	Яйця	55 мг	149
Яєчня з беконом	Яйця	55 мг	232
Горіх пекан	Горіхи та насіння	54.8 мг	691
Пекан	Горіхи та насіння	54.8 мг	710
Цукерки пралiне	Солодощі	54.8 мг	518
Огірки мариновані	Овочі	54 мг	16
Огірки солоні	Овочі	54 мг	11
Горіх макадамія	Горіхи та насіння	52.7 мг	718
Макадамія	Горіхи та насіння	52.7 мг	716
Вівсянка	Крупи та каші	52 мг	342
Цибуля-порей	Овочі	51.4 мг	33
Ізюм світлий	Фрукти та ягоди	50 мг	299
Ізюм темний	Фрукти та ягоди	50 мг	283
Родзинки	Фрукти та ягоди	50 мг	301
Соєвий соус	Бобові	50 мг	53
Арахісова паста	Горіхи та насіння	49.8 мг	529
Арахісове масло хрустке	Горіхи та насіння	49.8 мг	593
Арахіс	Горіхи та насіння	49.1 мг	590
Капуста білокачанна	Овочі	47 мг	28
Артишок	Овочі	46.3 мг	47
Селера	Овочі	46.3 мг	14
Брокколі сира	Овочі	46 мг	34
Вівсяна каша на воді	Крупи та каші	45.5 мг	68
Вівсяна каша на молоці	Крупи та каші	45.5 мг	102
Вівсянка швидкого приготування	Крупи та каші	45.5 мг	367
Вівсяні висівки	Крупи та каші	45.5 мг	246
Гранола	Крупи та каші	45.5 мг	471
Пастернак	Овочі	44.2 мг	75
Личі	Фрукти та ягоди	44 мг	66
Мандарин	Фрукти та ягоди	44 мг	53
Мандарини консервовані	Фрукти та ягоди	44 мг	52
Квасоля в томаті	Бобові	43.3 мг	92
Квасоля чорна	Бобові	43.3 мг	341
Грейпфрут	Фрукти та ягоди	43 мг	32
Гуава	Фрукти та ягоди	43 мг	68
Карамбола	Фрукти та ягоди	43 мг	31
Кумкват	Фрукти та ягоди	43 мг	71
Лайм	Фрукти та ягоди	43 мг	30
Лимон	Фрукти та ягоди	43 мг	29
Маракуя	Фрукти та ягоди	43 мг	97
Помело	Фрукти та ягоди	43 мг	38
Фейхоа	Фрукти та ягоди	43 мг	49
Фізаліс	Фрукти та ягоди	43 мг	53
Чорнослив	Фрукти та ягоди	43 мг	107
Чорнослив з кісточкою	Фрукти та ягоди	43 мг	231
Кеш'ю	Горіхи та насіння	42 мг	574
Кеш'ю смажений	Горіхи та насіння	42 мг	580
Капуста квашена	Овочі	41.8 мг	19
Капуста савойська	Овочі	41.8 мг	27
Капуста тушкована	Овочі	41.8 мг	75
Полба	Крупи та каші	41.4 мг	338
Насіння аніса	Горіхи та насіння	41.3 мг	337
Насіння фенхелю	Горіхи та насіння	41.3 мг	345
Фенхель	Овочі	41.3 мг	31
Фалафель	Бобові	41 мг	333
Хумус	Бобові	41 мг	177
Боби варені	Бобові	40.5 мг	110
Нут варений	Бобові	40.5 мг	164
Апельсин	Фрукти та ягоди	40 мг	43
Квасоля стручкова	Овочі	40 мг	147
Печиво вівсяне	Солодощі	40 мг	437
Брюссельська капуста	Овочі	38.6 мг	43
Борошно цільнозернове	Крупи та каші	38 мг	340
Пшеничні висівки	Крупи та каші	38 мг	216
Кіноа	Крупи та каші	37.6 мг	368
Гарбузове насіння	Горіхи та насіння	37.4 мг	559
Гарбузове насіння очищене	Горіхи та насіння	37.4 мг	559
Томатна паста	Овочі	36.8 мг	82
Квасоля спаржева заморожена	Бобові	36 мг	35
Кокосове борошно	Горіхи та насіння	36 мг	443
Перлова крупа	Крупи та каші	35.6 мг	352
Капуста пекінська	Овочі	35 мг	13
Крекери солоні	Хліб та випічка	35 мг	398
Ківі	Фрукти та ягоди	35 мг	61
Булгур	Крупи та каші	34.1 мг	342
Кускус	Крупи та каші	34.1 мг	376
Кальмар	Риба та морепродукти	33 мг	110
Морква	Овочі	33 мг	32
Перловка	Крупи та каші	33 мг	315
Ріпа	Овочі	32.7 мг	34
Житні пластівці	Крупи та каші	32.2 мг	335
Індичка запечена	М'ясо та птиця	31 мг	170
Капуста червона	Овочі	31 мг	31
Морква варена	Овочі	30.5 мг	35
Морква по-корейськи	Овочі	30.5 мг	112
Морква сира	Овочі	30.5 мг	41
Печиво з шоколадом	Хліб та випічка	29 мг	451
Горох варений	Бобові	28.2 мг	118
Горох зелений	Овочі	28.2 мг	81
Гороховий суп	Бобові	28.2 мг	64
Пшоно	Крупи та каші	27 мг	348
Цибуля шалот	Овочі	26.1 мг	72
Малина	Фрукти та ягоди	25 мг	46
Індичий фарш	М'ясо та птиця	23.6 мг	148
Індичка мелена	М'ясо та птиця	23.6 мг	148
Цибуля ріпчаста	Овочі	23 мг	41
Батат	Овочі	22.3 мг	86
Картопля батат запечена	Овочі	22.3 мг	103
Редиска	Овочі	21.5 мг	16
Редька	Овочі	21.5 мг	36
Редька чорна	Овочі	21.5 мг	36
Вершкове масло 72.5%	Молочні продукти	21 мг	661
Масло вершкове солоне	Молочні продукти	21 мг	717
Цибуля біла	Овочі	21 мг	42
Спаржа	Овочі	20.6 мг	20
Капуста кольрабі	Овочі	20.4 мг	27
Цвітна капуста	Овочі	20.4 мг	25
Ковбаса варена	М'ясо та птиця	20 мг	260
Манка	Крупи та каші	20 мг	328
Борошно пшеничне біле	Крупи та каші	19 мг	364
Банан сушений	Фрукти та ягоди	18 мг	346
Гречка	Крупи та каші	18 мг	308
Ковбаса напівкопчена	М'ясо та птиця	18 мг	410
Сайра консервована	Риба та морепродукти	18 мг	262
Тунець (консервований)	Риба та морепродукти	18 мг	96
Форель	Риба та морепродукти	18 мг	119
Манна каша	Крупи та каші	17.2 мг	98
Цибуля червона	Овочі	17 мг	40
Полуниця	Фрукти та ягоди	16.9 мг	41
Гарбуз	Овочі	16.4 мг	26
Імбирний чай	Напої	16.3 мг	5
Вино біле	Напої	16.3 мг	80
Вино червоне	Напої	16.3 мг	78
Вода питна	Напої	16.3 мг	0
Глінтвейн	Напої	16.3 мг	136
Грог	Напої	16.3 мг	220
Кава американо	Напої	16.3 мг	4
Кава еспресо	Напої	16.3 мг	2
Кава заварена	Напої	16.3 мг	2
Кава латте	Напої	16.3 мг	67
Кава мокко	Напої	16.3 мг	178
Кава раф	Напої	16.3 мг	135
Кава флет вайт	Напої	16.3 мг	68
Кава фрапе	Напої	16.3 мг	150
Кактус опунція	Фрукти та ягоди	16.3 мг	41
Квас	Напої	16.3 мг	27
Компот з сухофруктів	Напої	16.3 мг	60
Лимонад домашній	Напої	16.3 мг	45
Пиво світле	Напої	16.3 мг	43
Чай з м'ятою	Напої	16.3 мг	1
Чай з ромашкою	Напої	16.3 мг	1
Чай зелений	Напої	16.3 мг	1
Чай зелений без цукру	Напої	16.3 мг	1
Чай каркаде	Напої	16.3 мг	5
Чай матча	Напої	16.3 мг	3
Чай пуер	Напої	16.3 мг	1
Чай ройбуш	Напої	16.3 мг	0
Чай улун	Напої	16.3 мг	1
Чай чорний	Напої	16.3 мг	1
Чай чорний без цукру	Напої	16.3 мг	1
Буряк	Овочі	16 мг	42
Огірок	Овочі	16 мг	14
Кабачок	Овочі	15 мг	24
Кролик	М'ясо та птиця	15 мг	156
Лосось	Риба та морепродукти	15 мг	208
Минтай	Риба та морепродукти	15 мг	72
Путасу	Риба та морепродукти	15 мг	82
Сардельки	М'ясо та птиця	15 мг	215
Сосиски	М'ясо та птиця	15 мг	277
Хек	Риба та морепродукти	15 мг	86
Ікра червона	Риба та морепродукти	14.8 мг	252
Горбуша	Риба та морепродукти	14.8 мг	140
Кета	Риба та морепродукти	14.8 мг	127
Лосось нерка	Риба та морепродукти	14.8 мг	131
Оселедець атлантичний	Риба та морепродукти	14.8 мг	158
Оселедець маринований	Риба та морепродукти	14.8 мг	186
Оселедець солоний	Риба та морепродукти	14.8 мг	217
Осетер	Риба та морепродукти	14.8 мг	163
Севрюга	Риба та морепродукти	14.8 мг	160
Скумбрія атлантична	Риба та морепродукти	14.8 мг	205
Скумбрія запечена	Риба та морепродукти	14.8 мг	211
Скумбрія копчена	Риба та морепродукти	14.8 мг	317
Стерлядь	Риба та морепродукти	14.8 мг	122
Авокадо	Фрукти та ягоди	14.5 мг	160
Рис чорний	Крупи та каші	14.4 мг	356
Вершкове масло 82.5%	Молочні продукти	14 мг	748
Збите вершкове масло	Молочні продукти	14 мг	717
Кетчуп	Овочі	14 мг	112
Масло вершкове несолоне	Молочні продукти	14 мг	617
Масло гхі	Олії та жири	14 мг	900
Буряк сирий	Овочі	13.8 мг	43
Хрін	Овочі	13.8 мг	59
Гречана каша на воді	Крупи та каші	13.6 мг	92
Гречка зелена	Крупи та каші	13.6 мг	310
Гречка смажена	Крупи та каші	13.6 мг	308
Куряче крило	М'ясо та птиця	13.6 мг	310
Хліб гречаний	Хліб та випічка	13.6 мг	228
Бекон	М'ясо та птиця	13 мг	500
Ковбаса сирокопчена	М'ясо та птиця	13 мг	472
Курка (стегно)	М'ясо та птиця	13 мг	185
Перець серрано	Овочі	12.9 мг	32
Ананас	Фрукти та ягоди	12.5 мг	45
Джекфрут	Фрукти та ягоди	12.5 мг	95
Питахайя	Фрукти та ягоди	12.5 мг	50
Дуріан	Фрукти та ягоди	12.4 мг	147
Манго	Фрукти та ягоди	12.4 мг	60
Мангостін	Фрукти та ягоди	12.4 мг	73
Папайя	Фрукти та ягоди	12.4 мг	43
Рамбутан	Фрукти та ягоди	12.4 мг	82
Салак	Фрукти та ягоди	12.4 мг	82
Саусеп	Фрукти та ягоди	12.4 мг	66
Черимойя	Фрукти та ягоди	12.4 мг	75
Гранат	Фрукти та ягоди	12.3 мг	83
Кизил	Фрукти та ягоди	12.3 мг	40
Черешня	Фрукти та ягоди	12.3 мг	63
Індичка (філе)	М'ясо та птиця	12 мг	115
Качка	М'ясо та птиця	12 мг	308
Ковбаса Італійська	М'ясо та птиця	12 мг	290
Скумбрія	Риба та морепродукти	12 мг	191
Ірга	Фрукти та ягоди	11.7 мг	45
Аґрус	Фрукти та ягоди	11.7 мг	44
Журавлина	Фрукти та ягоди	11.7 мг	46
Ожина	Фрукти та ягоди	11.7 мг	43
Порічки	Фрукти та ягоди	11.7 мг	39
Смородина червона	Фрукти та ягоди	11.7 мг	43
Смородина чорна	Фрукти та ягоди	11.7 мг	44
Смузі ягідний	Напої	11.7 мг	65
Чорниця	Фрукти та ягоди	11.7 мг	44
Шовковиця	Фрукти та ягоди	11.7 мг	43
Абрикос	Фрукти та ягоди	11.6 мг	48
Курага	Фрукти та ягоди	11.6 мг	215
Теф	Крупи та каші	11.6 мг	367
Картопля	Овочі	11 мг	77
Курка (філе)	М'ясо та птиця	11 мг	110
Манго сушене	Фрукти та ягоди	11 мг	314
Помідори жовті	Овочі	11 мг	15
Помідори рожеві	Овочі	11 мг	20
Помідори чері	Овочі	11 мг	18
Яловичина	М'ясо та птиця	11 мг	187
Кальмар варений	Риба та морепродукти	10.6 мг	110
Гребінці	Риба та морепродукти	10.5 мг	18
Молюски	Риба та морепродукти	10.5 мг	86
Устриці	Риба та морепродукти	10.5 мг	33
Виноград чорний	Фрукти та ягоди	10.2 мг	70
Перець халапеньо	Овочі	10.1 мг	29
Виноград	Фрукти та ягоди	10 мг	72
Помідор	Овочі	10 мг	20
Груша Пакхам	Фрукти та ягоди	9.99 мг	57
Помідори в'ялені	Овочі	9.96 мг	258
Тамарилло	Фрукти та ягоди	9.96 мг	31
Виноград білий	Фрукти та ягоди	9.9 мг	69
Виноград кишміш	Фрукти та ягоди	9.9 мг	65
Сік виноградний	Напої	9.74 мг	62
Лосось запечений	Риба та морепродукти	9.42 мг	208
Лосось слабосолений	Риба та морепродукти	9.42 мг	202
Форель запечена	Риба та морепродукти	9.42 мг	168
Форель копчена	Риба та морепродукти	9.42 мг	190
Сік апельсиновий	Напої	9.29 мг	45
Сік апельсиновий свіжий	Напої	9.29 мг	45
Рис червоний	Крупи та каші	9.22 мг	362
Баклажан	Овочі	9 мг	24
Груша	Фрукти та ягоди	9 мг	42
Диня	Фрукти та ягоди	9 мг	35
Диня канталупа	Фрукти та ягоди	9 мг	34
Кедровий горіх	Горіхи та насіння	8.74 мг	673
Кедрові горішки	Горіхи та насіння	8.74 мг	673
Карп	Риба та морепродукти	8.63 мг	127
Карп смажений	Риба та морепродукти	8.63 мг	196
Пангасіус	Риба та морепродукти	8.63 мг	89
Судак	Риба та морепродукти	8.63 мг	84
Тилапія	Риба та морепродукти	8.63 мг	96
Куряча гомілка	М'ясо та птиця	8.28 мг	172
Перепілка	М'ясо та птиця	8.28 мг	192
Рис бурий	Крупи та каші	8.06 мг	331
Рис бурий довгозернистий	Крупи та каші	8.06 мг	367
Айва	Фрукти та ягоди	8 мг	57
Груша Вільямс	Фрукти та ягоди	8 мг	58
Груша Дюшес	Фрукти та ягоди	8 мг	58
Груша Конференція	Фрукти та ягоди	8 мг	57
Журавлина сушена	Фрукти та ягоди	8 мг	308
Компот	Напої	8 мг	60
Свинина нежирна	М'ясо та птиця	8 мг	160
Рис дикий	Крупи та каші	7.97 мг	357
Картопля молода	Овочі	7.8 мг	61
Картопля печена	Овочі	7.8 мг	93
Картопля пюре	Овочі	7.8 мг	106
Картопля сира	Овочі	7.8 мг	58
Картопля фрі	Овочі	7.8 мг	312
Сом	Риба та морепродукти	7.8 мг	143
Топінамбур	Овочі	7.8 мг	73
Перець зелений солодкий	Овочі	7.5 мг	20
Сорго	Крупи та каші	7.45 мг	329
Яловичина мелена 90/10	М'ясо та птиця	7.14 мг	204
Сидр яблучний	Напої	7.1 мг	50
Сік яблучний	Напої	7.1 мг	46
Кавун	Фрукти та ягоди	7 мг	25
Свинина жирна	М'ясо та птиця	7 мг	489
Яйце куряче (білок)	Яйця	7 мг	44
Яєчний білок	Яйця	7 мг	52
Гусак	М'ясо та птиця	6.9 мг	371
Качина грудка	М'ясо та птиця	6.9 мг	201
Тефтелі	М'ясо та птиця	6.89 мг	220
Фрикадельки	М'ясо та птиця	6.89 мг	196
Яловичий фарш	М'ясо та птиця	6.89 мг	254
Яловичина мелена 80/20	М'ясо та птиця	6.89 мг	270
Яловичина мелена 85/15	М'ясо та птиця	6.89 мг	215
Конина	М'ясо та птиця	6.83 мг	133
Оленина	М'ясо та птиця	6.83 мг	157
Дорадо	Риба та морепродукти	6.82 мг	96
Окунь морський	Риба та морепродукти	6.82 мг	103
Сібас	Риба та морепродукти	6.82 мг	99
Перець болгарський жовтий	Овочі	6.69 мг	27
Перець жовтий солодкий	Овочі	6.69 мг	27
Морс журавлиновий	Напої	6.64 мг	41
Яблуко Голден	Фрукти та ягоди	6.64 мг	52
Камбала	Риба та морепродукти	6.59 мг	83
Морський язик	Риба та морепродукти	6.59 мг	88
Нуга	Солодощі	6.59 мг	404
Тріска атлантична	Риба та морепродукти	6.59 мг	82
Тріска смажена	Риба та морепродукти	6.59 мг	111
Щука	Риба та морепродукти	6.59 мг	84
Баранина лопатка	М'ясо та птиця	6.58 мг	198
Баранина мелена	М'ясо та птиця	6.58 мг	283
Баранина нога	М'ясо та птиця	6.58 мг	225
Баранячі реберця	М'ясо та птиця	6.58 мг	294
Козлятина	М'ясо та птиця	6.58 мг	143
Перець болгарський	Овочі	6.36 мг	27
Перець гострий	Овочі	6.36 мг	40
Перець хабанеро	Овочі	6.36 мг	40
Перець червоний солодкий	Овочі	6.36 мг	26
Перець чилі червоний	Овочі	6.36 мг	40
Куряча печінка	М'ясо та птиця	6 мг	119
Куряче серце	М'ясо та птиця	6 мг	153
Курячі шлунки	М'ясо та птиця	6 мг	114
Мед	Солодощі	6 мг	329
Слива	Фрукти та ягоди	6 мг	42
Яблуко	Фрукти та ягоди	6 мг	47
Яблуко Фуджі	Фрукти та ягоди	5.98 мг	63
Котлета свиняча	М'ясо та птиця	5.86 мг	284
Свинина мелена	М'ясо та птиця	5.86 мг	218
Свинячий фарш	М'ясо та птиця	5.86 мг	263
Курячий фарш	М'ясо та птиця	5.82 мг	143
Качина ніжка	М'ясо та птиця	5.73 мг	217
Качка запечена	М'ясо та птиця	5.73 мг	337
Куряче стегно	М'ясо та птиця	5.65 мг	178
Яблуко Гренні Сміт	Фрукти та ягоди	5.48 мг	52
Гриби білі	Овочі	5.46 мг	34
Гриби маслюки	Овочі	5.46 мг	19
Гриби опеньки	Овочі	5.46 мг	34
Гриби печериці	Овочі	5.46 мг	25
Шампіньйони	Овочі	5.46 мг	22
Яловичі реберця	М'ясо та птиця	5.04 мг	295
Балик	М'ясо та птиця	5 мг	286
Банан	Фрукти та ягоди	5 мг	96
Буженина	М'ясо та птиця	5 мг	246
Пастрамі	М'ясо та птиця	5 мг	147
Смузі банановий	Напої	5 мг	89
Шинка	М'ясо та птиця	5 мг	293
Шинка варена	М'ясо та птиця	5 мг	183
Банан зелений	Фрукти та ягоди	4.83 мг	89
Джем	Солодощі	4.66 мг	250
Яблуко Ред Делішес	Фрукти та ягоди	4.66 мг	59
Яловичий язик	М'ясо та птиця	4.58 мг	224
Карбонад	М'ясо та птиця	4.53 мг	135
Лазанья листи	Крупи та каші	4.46 мг	357
Локшина яєчна	Крупи та каші	4.46 мг	384
Макарон	Солодощі	4.46 мг	404
Макарони сухі	Крупи та каші	4.46 мг	371
Пенне	Крупи та каші	4.46 мг	359
Рис арборіо	Крупи та каші	4.46 мг	350
Рис басматі	Крупи та каші	4.46 мг	348
Рис білий	Крупи та каші	4.46 мг	344
Рис білий довгозернистий	Крупи та каші	4.46 мг	365
Рис білий круглозернистий	Крупи та каші	4.46 мг	358
Рис жасмин	Крупи та каші	4.46 мг	356
Рис пропарений	Крупи та каші	4.46 мг	350
Рис суші	Крупи та каші	4.46 мг	350
Рисова локшина	Крупи та каші	4.46 мг	360
Рисові пластівці	Крупи та каші	4.46 мг	360
Фузіллі	Крупи та каші	4.46 мг	359
Хлібці рисові	Хліб та випічка	4.46 мг	387
Сало	М'ясо та птиця	4.2 мг	797
Свинина відбивна	М'ясо та птиця	4.11 мг	298
Свинина тушкована	М'ясо та птиця	4.11 мг	245
Свиняча рулька	М'ясо та птиця	4.11 мг	294
Свиняча шийка	М'ясо та птиця	4.11 мг	267
Свинячий язик	М'ясо та птиця	4.11 мг	208
Свинячі реберця	М'ясо та птиця	4.11 мг	277
Палтус	Риба та морепродукти	4.1 мг	186
Яловича вирізка	М'ясо та птиця	4.09 мг	273
Ростбіф	М'ясо та птиця	4.07 мг	176
Телятина	М'ясо та птиця	4.07 мг	97
Телятина тушкована	М'ясо та птиця	4.07 мг	131
Слива жовта	Фрукти та ягоди	4.03 мг	43
Слива синя	Фрукти та ягоди	4.03 мг	46
Персик	Фрукти та ягоди	4 мг	39
Персик консервований	Фрукти та ягоди	4 мг	54
Хурма	Фрукти та ягоди	4 мг	67
Котлета по-київськи	М'ясо та птиця	3.94 мг	298
Курка варена	М'ясо та птиця	3.94 мг	170
Курка запечена	М'ясо та птиця	3.94 мг	190
Курка смажена	М'ясо та птиця	3.94 мг	239
Куряча грудка копчена	М'ясо та птиця	3.94 мг	184
Куряче філе	М'ясо та птиця	3.94 мг	153
Фазан	М'ясо та птиця	3.94 мг	181
Яблуко Пінк Леді	Фрукти та ягоди	3.87 мг	52
Яловичина на грилі	М'ясо та птиця	3.7 мг	271
Гриби портобелло	Овочі	3.24 мг	22
Тунець свіжий	Риба та морепродукти	3.19 мг	144
Кола	Напої	3 мг	42
Кава чорна без цукру	Напої	2 мг	2
Нектарин	Фрукти та ягоди	2 мг	44
Зефір	Солодощі	1 мг	304
Кисіль	Напої	1 мг	68
Кленовий сироп	Солодощі	1 мг	260
Кокос м'якоть	Фрукти та ягоди	1 мг	354
Кокосова стружка	Горіхи та насіння	1 мг	592
Льодяники	Солодощі	1 мг	394
Мармелад	Солодощі	1 мг	289
Масло какао	Олії та жири	1 мг	884
Мед натуральний	Солодощі	1 мг	304
Олія MCT	Олії та жири	1 мг	864
Олія кокосова	Олії та жири	1 мг	892
Пастила	Солодощі	1 мг	324
Рахат-лукум	Солодощі	1 мг	316
Цукерки карамель	Солодощі	1 мг	382
Цукерки трюфелі	Солодощі	1 мг	544
Цукерки шоколадні	Солодощі	1 мг	520
Цукор білий	Солодощі	1 мг	399
Щербет	Солодощі	1 мг	417
Гриби шиітаке	Овочі	0.77 мг	34
Вода	Напої	0 мг	0
Гриби еринги	Овочі	0 мг	35
Гриби лисички	Овочі	0 мг	32
Кукурудзяна каша	Крупи та каші	0 мг	86
Кукурудзяна крупа	Крупи та каші	0 мг	337
Кукурудзяні пластівці	Крупи та каші	0 мг	357
Попкорн без добавок	Крупи та каші	0 мг	387
Попкорн з маслом	Крупи та каші	0 мг	535
Тортилья чіпси	Крупи та каші	0 мг	489
Хліб кукурудзяний	Хліб та випічка	0 мг	266

← Усі рейтинги