Перейти до вмісту

Калькулятор калорійності продуктів

Скільки калорій у вашій порції? Оберіть будь-який продукт із бази на 700+ позицій, вкажіть вагу — у грамах, ложках, склянках або штуках — і отримайте калорії, білки, жири та вуглеводи саме для неї.

Почніть вводити назву — у базі 700+ продуктів із калоріями та БЖУ на 100 грамів.

Як це працює

  1. 1

    Знайдіть продукт

    Почніть вводити назву — пошук працює і латиницею, тож «grechka» знайде гречку так само, як «гречка».

  2. 2

    Вкажіть свою вагу

    Грами, столова чи чайна ложка, склянка, штука або жменя — оберіть те, чим міряєте насправді, без кухонних ваг.

  3. 3

    Отримайте калорії та БЖУ

    Калорійність, білки, жири, вуглеводи й клітковина перераховуються на вказану вагу миттєво, без реєстрації.

Часті запитання

Як порахувати калорійність продукту за вагою?

Знайдіть продукт у пошуку, вкажіть кількість і оберіть одиницю — грами, столову ложку, склянку чи штуку. Калькулятор перерахує калорії, білки, жири та вуглеводи з даних на 100 грамів на вказану вами вагу.

Скільки грамів у столовій ложці чи склянці продукту?

Вага побутової міри залежить від продукту, тому калькулятор підставляє її за категорією: столова ложка олії — близько 14 г, меду — 20 г, а склянка круп — 200 г проти 245 г молока. Обрана одиниця й перерахована вага завжди показані поруч із результатом. Це орієнтовні значення — точну вагу дають лише кухонні ваги.

Чому калорійність продуктів указують саме на 100 грамів?

100 грамів — міжнародний стандарт маркування, який дозволяє порівнювати продукти між собою незалежно від розміру упаковки чи порції. Щоб дізнатися калорійність власної порції, цю цифру треба перерахувати на реальну вагу — саме це й робить калькулятор.

Калорійність у базі вказана для сирого чи готового продукту?

Значення стосуються продукту в тому вигляді, який зазначено в його назві: «Гречка» — це суха крупа, «Куряче філе варене» — уже відварене м'ясо. Якщо ви рахуєте цілу страву з кількох інгредієнтів і хочете врахувати зміну ваги під час приготування, скористайтеся калькулятором страви за інгредієнтами.

Що далі